石岩岛西面的海滩上，江枫用一张芭蕉树的树叶盖着自己头部，舒舒服服地睡了一觉后坐起身来。此刻天色已近黄昏，夕阳从平静的海面慢慢降下。

江枫扭头朝着萧鼎那边看过去，只见萧鼎赤裸着上身，正举着一块大石头在做深蹲跳。江枫走到萧鼎面前，用一种长辈欣赏晚辈的眼神看着萧鼎。

“不错嘛年轻人，继续努力，维护世界和平的重任从今天起就交给你了哈。”

萧鼎一把将手中的大石头扔到一边，站起身来控着呼吸，用一种十分怪异的频率吸气呼气。

在一顿吐纳过后，萧鼎舌抵上腭深吸一口气，然后把一口浊气吐出。

他看着江枫道：“你虽然会很多奇奇怪怪的技能，总能够出其不意制服敌人。但你本身的力量还是太弱了，真要遇到大敌的时候你会吃亏的。”

江枫听了萧鼎的话后，脸上玩笑之色一时尽没。他若有所思地想了想，然后点头道：“你说的对。以前我是因为身体先天不足，无法承受太剧烈的训练所以才没有好好锻炼自己的身手。

现在我的身体已经经过洗筋伐髓，如果还不好好训练，挖掘身体的潜力，那真是有些糟蹋了。只是我也不知道我该怎么样训练，要不你教教我？”

“可以。”萧鼎十分干脆地回答。

“人体的力量可以分为内在和外在两种，外在就是肉身，通过物理训练可以把身体的每一处都锻炼的十分强大。内在是一股气，可以利用一些特别的呼吸吐纳方式，让自己体内随时随地有一股可作己用的气。

内和外应该一起锻炼，不然不仅效果会大打折扣，反而还会对身体无益。

等到体内的力量锻炼到一定程度了，我们就可以开始训练进攻的技巧。简单来说进攻的技巧十分简单，就是速度、力量、反应，三者糅合在一起爆出来的最大杀伤力。

好了，我先教你内在的锻炼方式，你跟着我一起练吧。”

萧鼎说教就开始教，江枫也说学就开始学。

面对着大海，萧鼎细心教导着江枫吐纳的节奏。江枫学了一会儿后立刻感觉腹部开始出现一股暖流，有一股好似麻绳一般十分有质感的气流在丹田处徘徊着。

江枫有些疑惑，立刻停了下来。

萧鼎微微皱眉看向江枫，以为江枫是三分钟热度过去，不愿意继续学了。

江枫看向萧鼎问：“木头，你能不能跟我展示一下，这内息究竟要练到什么样的程度才算厉害？”

萧鼎也没多说什么，直接就走到了海水里面。

江枫赶紧跟上，跟在萧鼎的身后。

当海水与萧鼎的腰部齐深后，萧鼎这才停下来。他开始双手抱圆，用他之前教江枫的那个办法呼吸。

一开始还没什么异象，但五六秒中以后，江枫现在萧鼎面前，双手抱圆之间的海水里竟然出现了一个小小的漩涡。

然后漩涡转动的越来越快，范围也越来越大。

最后萧鼎右手一掌推出去，从漩涡竟然好似一条水蛇一般射了出去，激荡的海水浪花四溅。

“哇！厉害厉害，太厉害了。木头，原来你这么厉害呢。”江枫拍着手叫道。

萧鼎脸上依旧一点儿表情都没有，根本不为江枫的夸奖所动容。

江枫想起自己刚刚练习萧鼎那吐纳方法时体内出现的感觉，他推了推萧鼎道：“这样，你先闪到一边儿去，我来试试。万一江天才是盖世武学奇才，能一学就会呢。”

萧鼎十分不掩饰内心的不屑，轻轻用鼻子哼了口气，往一旁走开了两步。

江枫站在原地，开始回想着萧鼎刚才教他的吐纳办法。

他学萧鼎那样，双手抱圆，闭目站在海水中。

一开始江枫也没闹出什么动静，萧鼎暗自摇头，觉得江枫心性不稳，恐怕这辈子很难在武学上有什么太深的造诣了。

他这个念头刚刚升起，江枫面前的海浪立刻激荡起来。

一个比萧鼎刚才那漩涡至少大十倍的漩涡产生，然后漩涡逐渐扩大，旋转的速度也越来越快。

即便是一向冷酷的萧鼎也瞬间惊呆了，他从五岁开始接触华夏古武术，一直到今时今日，他也不过是刚刚对“内息”有一个浅浅的概念，能够将内息外放出来影响外物。

而江枫这才学多久？有二十分钟没？

他就能造出这么大动静了？